الأحد , أكتوبر 25 2020
الرئيسية / صحة / تعرف على انماط الحياة الصحية التي تحمينا من الاورام الخبيثة

تعرف على انماط الحياة الصحية التي تحمينا من الاورام الخبيثة

اظهرت دراسات جديدة أن 60% من من انواع السرطانات سببها نمط الحياة الغير سليم و العادات غير الصحيةو فيما 40% تعود  إلى عوامل جينية لا نستطيع التاثير فيها.

 ونعلم جميعا ان السمنة و التدخين و قلة الحركة, بالاضافة الى الجهد الزائد جميعها تؤدي إلى عوامل قد تزيد من مخاطر تشكل السرطان, و اوضح القائمون على هذه الدراسة عن وجود 8 طرق لتخفيض مخاطر نمو الاورام الخبيثة وقد اثبتت علميا التأثيرات الإيجابية لهذه الطرق و هي:

1_ كثرة الحركة:فقد اثبتت الدراسات ان ان نمط الحياة القليل الحركة يزيد من تشكل الاورام خاصة في الامعاء و الرحم.

2_كما ان شرب البيرة يحمي الإنسان من تشكل نوع من البكتيريا التي تعمل على نشوء قروح في المعدة قد تؤدي الى أورام في المعدة, الا ان الاكثار من شرب البيرة يزيد من خطورة نشوء اورام في الحنجرة و المري كما يؤثر الاكثار من شرب البيرة في نشوء سرطان الثدي لدى النساء.

3_و تخليل اللحوم يعتبر احد هذه الطرق حيث يؤدي شوي اللحوم إلى ظهور تركيبات كيميائية مسرطنة,  و يمنع تخليل اللحم تعرضه بشكل مباشر الى اللهب, و من الممكن اعداد مزيج تخليل اللحم من زيت الزيتون و عصير الليمون و صلصلة الخردل و الصويا و العسل.

4_ تجنب تسخين الخضار في المكروويف, و الطريقة الصحية لتحضيرها هي عن طريق بخار الماء.

5_حفظ الفواكه و الخضار بشكل جيد و عدم حفظها في الثلاجة.

6_ عدم استخدام انواع الشموع المعطرة, حيث تفرز مركباتها العطرية المتطايرة مواد ملوثة قد تؤدي الى اورام في الرئتين.

7_ التقليل من الملح في الطعام, حيث يعد استخدام اكثر من 6 غرامات من الملح في اليوم سبب في تشكل اورام المعدة

8_ التعرض للاضائة الاصطناعية و النوم في الظلام, حيث تؤثر الاضائة الاصطناعية و خاصة النوم خلال تعرضنا لها يزيد من افراز هرمون الهيدروكورتيزون الذي يعمل على اضعاف المناعة ويزيد من مخاطر تشكل سرطان البروستات.

شاهد أيضاً

منظمة الصحة: الاكتئاب ثاني اكبر سبب لعدد الوفيات حول العالم

لطالما كانت تتحدث التقارير الناتجة عن الدراسات الطبية عن أمراض الجهاز التنفسي هي المشكلة الصحية …